Soltá la necesidad de controlar

Melania Orozco Calvo BioConstela

Todos tus actos tienen consecuencias.

¿¡Quién no se acuerda de esta frase!? Nos la enseñan desde muy pequeños/as y la reproducimos con facilidad, dudo que algún/o de nosotros/as ponga en tela de juicio su veracidad.

Tener esta mentalidad nos permite organizar el día, completar una receta o cumplir con metas, además, mantenernos “haciendo” nos genera una emoción de seguridad y eficacia, nos sentimos útiles (que fea palabra), capaces de solucionar y con la sensación de tener las cosas dominadas.

Bajo esta línea, hemos programado nuestra mente de la siguiente manera: realizar acciones "es igual a" cambiar condiciones. El tema es que intentamos que toda nuestra realidad entre dentro de ese programa, y esto nos conduce a mantener una constante actitud de lucha entre “como es mi realidad” y “como debería ser”, le enviamos al cerebro la señal de que siempre hay algo que debe ser resuelto, y por tanto no dejamos de hacer y hacer (o pensar y pensar), la mayoría de veces aspectos que ni siquiera están en nuestras manos.

Por ejemplo, podemos descubrirnos intentando que los demás cambien su manera de ser, guardando dolor por mucho tiempo ante la pérdida de un ser querido, acumulando rencor por alguna enfermedad, reprimiéndonos porque “no debería estar sintiendo ansiedad”, o por tener insomnio, o dolor de espalda, etc; todas son circunstancias sobre las que no tenemos control, pero nuestra programación mental nos impulsa a resolver.

Además de esto, detrás de la necesidad de controlar todo lo que está a nuestro alrededor, muchas veces se esconde una sensación de inseguridad, pues nos asusta la idea de no saber qué ocurrirá y cómo. Esto nos expone y hace sentir indefensos/as. Una persona perfeccionista puede temer que, si deja de controlar, no obtendrá los resultados que espera y esto la hace mostrarse incompetente ante ella misma y ante los demás.

Estas son seis –no tan asertivas- consecuencias de un estado activo de control:

Rigidez: existe un exceso de reglas, que si no se cumplen me frustro. La rigidez se muestra en las actitudes, pero también en el cuerpo, desde la biodescodificación, está asociada a la artritis.

Poco disfrute: el deber está por encima del placer, reprimo mis deseos.

Afectividad limitada, emociones reprimidas: ejerzo control sobre la expresión de mis emociones, me muestro distante ante los demás.

Prepotencia o supremacía: los demás no pueden hacer las cosas tan bien como yo, por tanto me cuesta delegar y confiar.

Exigencia y Juicio: temor a ser señalado/a, por tanto, temor a cometer errores.

Perfeccionismo: sensación continua de insatisfacción, siempre deseo ser mejor y superar a los otros/as

Entonces, ¿cómo trabajar en la necesidad de control?

Cuestionando tus marcos de referencia.

Nada es malo o bueno, liberate de la necesidad de categorizar, evita comparaciones y condenas. Cuando nos limitamos y encerramos en nuestro punto de vista, nos cerramos a la visión de los demás.

Aceptando las emociones.

Reconoce lo que sientes, dale un lugar y permite que se de en lugar de controlarlo. Ante una tarea, preguntate si la quieres hacer realmente o si la hacemos para quedar bien.

Y para mí, la más hermosa...

Soltando.

Pasa del modo “hacer” al modo “estar, experimentar la realidad tal y como esta sucede en cada minuto, sin juzgarla e intentarla cambiar, entra en la mentalidad de simplemente estar presentes sin acción. Amar la vida tal y como es, con todas y cada una de sus partes, sin querer quedarse sólo con la parte que creemos que podemos controlar.

Es entonces cuando dejamos de vivir desde el miedo y la inseguridad, para pasar a la aceptación y la gratitud, dejando de lado el papel de víctimas y pasando a ser co-creadores/as de la vida. Ojo aquí, el/la surfista no deja que las olas lo revuelquen y se lo/a lleven, tampoco pretende controlar y medirlas, sino que aprende a mantenerse con lo que cada ola trae consigo, para estar en armonía ambas partes.

Melania Orozco Calvo

BioConstelaCR

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